Lexique











– GYM DOUCE : cours complet qui utilise une méthode progressive afin d’améliorer motricité et souplesse du corps pour des muscles plus forts.


– GYM TONIC : cours dynamique et complet combinant un travail cardiovasculaire rythmé et des séquences de renforcement musculaire.


– GYM TAO : renforcez votre capital santé en boostant votre énergie avec des exercices de gymnastique chinoise et d’arts martiaux internes (qi gong, tai ji chan) visant à réduire les tensions nerveuses et améliorer tonus et conscience corporelle.


– BODY-SCULPT : cours de renforcement musculaire global du corps utilisant  haltères,  barre, élastique, bâton…


– BODY-BARRE : cours de renforcement musculaire intense, utilisant une barre lestée pour solliciter tout les groupes musculaires du corps, idéal pour s’affiner et se muscler.


– BODY-KARATE : cours de self-défense en musique, utilisant des techniques de pieds et de poings permettant de développer condition physique et confiance en soi.


– CARDIO-BOXE : cours chorégraphié en musique avec partenaire utilisant des techniques de percussions sur cible, permettant d’entretenir sa condition physique et de  se défouler de façon ludique (utilisation de gants de boxe).


– PILATES : méthode de renforcement musculaire profond, localisé, permettant de tonifier les muscles de la sangle abdominale et du dos, par des postures lentes et contrôlées.


– CORE TRAINING : Cours de renforcement musculaire utilisant le poids de corps. ( Gainage, posture, étirements.)


– BUSTE-TAILLE-FESSIERS : cours de renforcement musculaire localisé permettant amincissement et tonification.


– INTER FIT : cours mixte de L.I.A, STEP, renforcement musculaire.


– ABDOS’FLASH : cours de 15 minutes de renforcement musculaire des abdominaux.


– CIRCUIT-CHALLENGE : programme d’entrainement complet réunissant des exercices  cardio, renforcement  musculaire, étirements à l’aide de petits matériels    (tapis, médecine  ball , haltères, élastiques…) cours dynamique et convivial.


– CIRCUIT-MINCEUR : entrainement complet sur machine, dans un temps restreint et sous contrôle d’un coach, pour des résultats visibles rapidement.


– L.I.A : cours chorégraphié en musique, enchainant des déplacements de jambes et de bras, permettant de développer coordination et condition physique. Idéal pour brûler les calories..


– STEP : activité cardio-vasculaire, montez, tournez, bougez autour de votre step en suivant le rythme de la musique. Cours très ludique avec effet immédiat sur la tonification des cuisses et des fessiers.  Pour retrouver son souffle et sa ligne.


– SELF-DEFENSE : apprenez des gestes simples pour se dégager de situations   embarrassantes sans violence.


– STRETCHING : étirements contrôlés sur fond musical, relaxez-vous et éliminez le stress.


– FIT ENFANTS : développement des capacités motrices des enfants (équilibre,  coordination, concentration) par des exercices ludiques basés sur les arts martiaux .